Salud mental: dónde pedir ayuda
Si estás pasando un mal momento, no estás solo. Líneas gratuitas, atención pública y cómo dar el primer paso.
Revisamos esta guía todos los meses, porque los trámites y los montos cambian seguido. Próxima revisión: noviembre de 2026. Antes de hacer un trámite, confirmá los datos en la fuente oficial.
Si necesitás ayuda ahora
- Línea Nacional de Salud Mental
- 0800-999-0091
- Emergencias
- 911 · 107
- Atención pública
- Gratis en hospitales
También podés comunicarte con el Centro de Asistencia al Suicida: al 135 desde la Ciudad de Buenos Aires y el Gran Buenos Aires, o al 0800-345-1435 desde todo el país.
No estás solo
Ansiedad, angustia, estrés, no poder dormir, sentirte vacío o desbordado: le pasa a mucha más gente de lo que parece, sobre todo en momentos de cambio como empezar a trabajar, estudiar o irte a vivir solo.
Pedir ayuda no es exagerar ni ser débil. Es lo mismo que ir al médico cuando te duele algo.
¿Dónde me puedo atender?
- Hospitales y centros de salud públicos: la atención de salud mental es gratuita, tengas o no obra social. Preguntá por el servicio de salud mental o psicología.
- Tu obra social o prepaga: tienen que cubrir atención psicológica. Pedí la cartilla de psicólogos y psiquiatras.
- Tu universidad: muchas tienen servicios de orientación o atención psicológica gratuita para estudiantes.
Cómo dar el primer paso
- 1
Contale a alguien de confianza
Un amigo, alguien de tu familia, un profesor. No tenés que tener todo claro para hablar. - 2
Pedí un turno
Con un psicólogo de tu obra social o en el centro de salud más cercano. Si no sabés por dónde empezar, la línea 0800-999-0091 te puede orientar. - 3
Date tiempo
Si el primer profesional no te convence, está bien probar con otro. Lo importante es que te sientas cómodo.
Si te preocupa alguien más
- Preguntale cómo está y escuchalo sin juzgar.
- No minimices lo que siente ("ya se te va a pasar").
- Ofrecé acompañarlo a pedir ayuda o a llamar a una línea.
- Si creés que está en peligro, no lo dejes solo y llamá al 911 o al 107.